5 lucruri pe care sigur nu le stiai despre aromaterapie si efectele sale benefice

Aromaterapia este mai mult decat o metoda de relaxare si nu se face doar in SPA-uri. Te poti bucura de efectele ei oricand si oriunde.

Folosita de sute de ani, aromaterapia si-a dovedit de-a lungul timpului efectele benefice asupra mintii, dar si asupra organismului. Desi este privita ca o simpla metoda de relaxare, in realitatea ea are mai multe efecte care, din pacate, sunt mai putin cunoscute. Iata cateva aspecte pe care cel mai probabil nu le stiai despre aromaterapie si care s-ar putea sa te convinga sa o folosesti mai des:

Te ajuta sa dormi mai bine

Stresul de peste zi, dar si alte ganduri negre iti pot tulbura odihna, lucru care se reflecta asupra starii tale de spirit, dar si asupra starii generale de sanatate. Somnul este foarte important pentru nivelul de cortizol (hormonul stresului), pentru capacitatea de concentrare, memorare, dar si pentru sanatatea ta fizica in general.

Daca te confrunti cu tulburari de somn: adormi greu, te trezesti in timpul noptii, te trezesti obosit dupa o noapte in care ai dormit 8-9 ore, aromaterapia te poate ajuta, cu siguranta. Foloseste ulei de mușețel, iasomie, neroli, trandafir, lemn de santal, machiran dulce si ylang-ylang.

Are efect energizant

In ciuda unui stil de viata sanatos, nivelul tau de energie nu este nici pe departe cel optim. Te simti mereu obosit, extenuat sau pur si simplu incarcat. Daca te regasesti in aceste descrieri, poti apela cu incredere la aromaterapie. In locul unei cafele, a unui energizant sau a unor suplimente pe care le iei fara analize facute in prealabil, poti folosi uleiuri esentiale de piper negru, cardamom, scortisoară, cuisoare, angelica, iasomie, ceai, rozmarin si salvie.

Calmeaza migrenele

O multime de persoane se confrunta cu dureri de cap puternice aproape zilnice. Pastilele calmante nu sunt o solutie pe termen lung, iar daca dupa o serie de analize medicale nu se constanta o cauza clara a migrenelor, poti apela la aromaterapie cu ulei de menta, eucalipt, lemn de santal, rozmarin, migdale, avocado, nuca de cocos.

Lupta cu depresia

Aromaterapia are efecte benefice si cand vine vorba despre prevenirea depresiei. Desi este greu inca si pentru medici sa prescrie un tratament complet care sa vindece aceasta afectiune, aromaterapia are efecte studiate in aceasta privinta. Uleiurile esentiale de menta, musetel, lavanda si iasomie sunt de ajutor pentru cei predispusi la depresie, cat si pentru cei interesati sa o previna.

Cum poti sa faci aromaterapie acasa

Ai aflat cateva dintre efectele benefice ale aromaterapiei asa ca, cel mai probabil, acum te intrebi cum poti avea parte de ele. In primul rand, ai nevoie de difuzor de aroma, care sa raspandeasca mirosul. Mai ai nevoie si de uleiurile esentiale, pe care ar trebuie sa le cumperi dintr-o sursa sigura si sa ai garantia ca sunt naturale si nu contin alte substante sintetice menite sa conserve uleiul. Pentru a te asigura ca ai de-a face cu uleiuri esentiale autentice, este recomandat sa citesti cu atentie eticheta si sa urmaresti ingredientele. Totodata, e bine de stiut ca uleiurile esentiale naturale, de calitate superioara, au si preturi pe masura, iar un produs foarte ieftin, cel mai probabil are si alte substante adaugate.

Iata, asadar, ca o terapie naturala si pe care o poti face chiar si acasa poate sa-ti transforme total viata de zi cu zi, poate sa te scape de unele disconforturi si poate sa-ti ofere nopti mai odihnitoare, lipsite de griji si stres. Tu ai incercat vreodata aromaterapia?

Sursa foto: Maksim Shmeljov/Shutterstock