4 efecte benefice pe care somnul le are asupra organismului tau

Sa ai un somn odihnitor de sapte-noua ore pe noapte este incredibil de important pentru o sanatate de fier. Este la fel de important ca nutrienții din mancarea ta sau ca sportul pe care îl practici pentru o viata sanatoasa. Din pacate, in prezent, oamenii dorm mai putin decat se obisnuia in trecut, iar calitatea somnului a scazut si ea. Iata patru moduri in care somnul iti influenteaza sanatatea si productivitatea:

5 sfaturi utile ca sa te relaxezi rapid acasa, dupa o zi aglomerata

Cand ajungi acasa dupa o lunga zi obositoare, primul lucru pe care il faci dupa ce inchizi usa este sa te trantesti pe canapeaua moale si sa deschizi televizorul.

Totusi, exista si alte moduri mult mai relaxante pe care le poti folosi ca sa te destinzi si sa scapi de orice urma de stres ramasa. Televizorul este posibil sa te oboseasca mai mult decat sa te relaxeze. Calculatorul, la fel.

Cum sa mentii o atmosfera racoroasa in casa pe perioada verii

Pe perioada verii, pare din ce in ce mai greu sa pastrezi o temperatura scazuta in casa, mai ales ca verile au devenit tot mai calduroase. Din fericire, exista cateva solutii simple si rapide care te vor ajuta sa pastrezi nu doar racoarea in casa, ci si o temperatura optima. Iata care sunt aceste solutii:

5 SOLUTII SANATOASE PENTRU UN SOMN NETULBURAT, NOAPTE DE NOAPTE

O persoana obisnuita petrece aproape o treime din viata dormind. Orele de somn sunt esentiale pentru sanatatea noastra si nu sunt negociabile. 

Oamenii de stiinta nu au gasit pana acum o solutie care sa ne permita sa dormim mai putin - sau chiar deloc - fara ca acest lucru sa ne afecteze sanatatea fizica si mentala, insa lumea doarme din ce in ce mai putin.

Cele mai eficiente plante pentru un aer curat in locuinta ta

Plantele sunt nelipsite din orice casa, insa pe langa faptul ca ne infrumuseteaza locuinta, acestea au cateva beneficii importante, in special daca vorbim ne calitatea aerului pe care il respiram zilnic. Conform unui studiu efectuat de cercetatorii de la NASA, in anul 1989, plantele de interior pot sa curete aerul de compusii volatili organici, precum formaldehida si benzenul, care pot provoca aparitia cancerului.

Ce este zgomotul alb si de ce ii calmeaza pe bebelusi

Sunt momente in viata fiecarui parinte cand ar face orice pentru cateva clipe de liniste. Nu trebuie sa te simti vinovat pentru aceasta nevoie, nu este una egoista, asa cum ai putea crede. De fapt, este vorba despre dorinta de a-ti sti copilul in siguranta si de a te asigura ca are parte de tot confortul de care are nevoie. Daca motivele pentru care plange nu au legatura cu nevoile lui primare, nu iti ramane decat sa incerci sa-l legeni, sa vorbesti cu el, sa il tii in brate sau sa incerci diferite alte metode pentru a-l linisti.

5 gadgeturi inteligente pentru parinti zen

Desi lucrurile s-ausimplificat considerabil in ultimele decenii si cresterea unui copil pare totmai confortabila, provocari noi isi fac mereu loc in viata parintilor.

5 metode eficiente prin care poti preveni poluarea din locuinta

Atunci cand ne gandim la poluare, cel mai probabil nu ne-am imagina ca si locuinta noastra poate fi afectata de aceasta problema. Insa, pentru ca obisnuim sa petrecem mult timp in casa, in special in perioade reci, este important sa stim cum putem mentine un aer curat, astfel incat sa prevenim poluarea din locuinta.